BAB 1
PENDAHULUAN
A. LATAR BELAKANG
Rokok berasal dari suku hindia. Suku inilah yang pertama kali memper kenalkan rokok pada dunia, suku hindia merokok di gunakan ketika sedang melakukan memuja dewa atau spiritual, pada abad 16 ketika bangsa eropa menemukan benua amerika sebagaian penjajah mencoba merokok dan membawa tembakau ke eropa. Di eropa sendiri merokok hanya untuk kesenangan semata pada kalangan para bangsawan. Pada abab 17 pedagang-pedagang spanyol masuk ke Negara-negara islam, pada saat ittulah kebiasaan merokok masuk dalam Negara-negara islam.(KOMPAS edisi 6 agustus 2010)
Satu batang rokok mengandung bahan zat kimia yang sangat berbahaya yaitu sebanyak 4000 zat berbahaya di dalamnya termasuk arsenic, aseton, buton, karbonmonoksida dan siandita. 200 zat yang di nyatakan sangat berbahaya bagi tubuh dan 43 zat kimia yang menyebabkan kanker pada tubuh perokok aktif maupun pasif, sedangkan rokok yang baru saja mati di asbak lebih membahayakan karena mengandung tiga kalilipat bahan pemicu kanker di udara dan 50 kali mengandung bahan pengiritasi mata dan paru-paru, semakin pendek maka semakin banyak racun yang tekandungnya.
Di Indonesia terletak di nomor tiga besar di dunia sebagai pengonsumsi rokok, sekitar 65 ribu juta jiwa masyrakat Indonesia mengonsumsi perokok berat dan kebanyakan perokok berat di Indonesia terdiri dari kaum yang kurang mampu atau menengah ke bawah. Rokok dengan morfin lebih berbahaya rokok dari pada morfin ini di sebabkan karena nikotin yang terkandung dari rokok tersebut. nikotin adalah zat yang dapat membuat si perokok kecanduan untuk merokok lagi dan lagi.
Di bawah ini adalah table tentang pengguna rokok di dunia (nusantara.press.word.com): GAMBAR 1.JUMLAH PENGGUNA ROKOK DI DUNIA(DALAM SATUAN JUTA)
MASALAH
1. Kenapa perokok aktif di Indonesia semakin bertambah jumlahnya?
2. Apa efek yang di timbulkan oleh rokok pada tubuh kita?
3. Bagaimana cara kita berhenti merokok dan apa efek yang di timbulkan ketika berhenti merokok?
4. Efek apa saja yang di timbulkan rokok pada perokok pasif?
5. Apa keuntungan berhenti untuk merokok?
BAB 2
PEMBAHASAN
2.1 PEROKOK DI INDONESIA SEMAKIN BERTAMBAH
Rokok adalah kertas yang berbentuk silinder yang berisikan tembakau yang panjangnya antara 70 sampai 120 mm, ini tergantung dari mererk rokok tersebut. semakin banyak masyrakat Indonesia yang menggunakan rokok sebagai makanan sehari-hari dan di anggap hal yang wajar ketika melihat orang merokok. Perokok aktif dapat menghabiskan 10 sampai 30 batang rokok dalam sehari.
Dalam kemasan rokok terdapat himbauan untuk tidak merokok tetapi semakin banyak masyarakat yang merokok, ini di sebabkan oleh nikotin yang terkandung dalam rokok. Nikotin akan merangnsang si perokok untuk merokok secara terus menerus ketika dopamine yang di hasilkan oleh nikotin dalam otak mulai berkurang maka dengan otomatis seseorang yang merokok akan kecanduan dan ingin merokok lagi, semkin banyak rokok yang di konsumsi makan akan semakin banyak nikotin yang terkandung dalam tubuh.
Nikotin adalah zat yang sangat berbahaya dalam tubuh nikotin dalam tubuh dapat menyebabkan kanker mulut, kanker rahim, impotensi, gangguan pernafasaan, mani encer, dan masih banyak lagi.
Nikotin menimbulkan efek yang berlawanan ini tergantung dari seberapa banyak zat nikotin yang kita konsumsi, pada dosis rendah maka akan menigkatkan detak jantung dan meningkatkan tekanan darah tetapi sebaliknya jika nikotin yang kita konsumsi semakin banyak maka akan menimbulkan efek tenang dan menurunkan detak jantung. Efek tenang ini lah yang menimbulkan si perokok untuk merokok lagi, efek tenang ini di timbukan oleh nikotin. Sebenarnya dalam otak kita terdapat element-element yang dapat menyebabkan kita tegang dan santai tetapi perokok lebih suka memakai nikotin untuk menimbulkan efek tersebut Karena bisa lebih cepat tenang.
Gambar 2. Urutan nikotin mempengaruhi otak
Akibat nikotin yang banyak tertimbun pada tubuh kita maka banyak pula yang akan tumbuh bibit penyakit pada tubuh kita mulai dari Impotensi, gangguan pernafasan, kanker rahim, penyakit jantung, stroke, emfisema, sirkulasi darah yang buruk, bau badan, gigi bercak, depresi.
Sungguh dramatis ekali ternyata pabrik rokok menggunakan generasi muda sebagai sasaran utama pemasaran rokok karena mereka mengganggap generasi muda akan menjadi pelanggan yang lebih lama di bandingkan oleh generasi tua, di bawah ini adalah skala pengguna rokok di negeri kita.
STATISTIK PEROKOK DI KALANGAN ANAK-ANAK/REMAJA
GAMBAR 3. JUMLAH PEROKOK PADA REMAJA(NUSANTARA.WORD.PRESS)
STATISTIK PEROKOK DI KALANGAN DEWASA
GAMBAR 4. JUMALAH PEROKOK PADA DEWASA(nusantara.word.press.com)
2.2 EFEK ROKOK PADA TUBUH KITA
1. Penyebab penyakit jantung.
Jantung adalah organ penting dalan tubuh manusia, jantung berguna sebagi pemompa darah keseluruh tubuh untuk menyebarkan sel-sel makanan dan oksigen, tetapi ketika kita menghirup karbon monoksida maka karbon monoksida lah yang akan tersebar ke seluruh tubuh padahal karbon monoksida sangatlah berbahaya dampaknya oleh tubuh kita. Nikotin yang di serap oleh paru-paru dapat menghalangi masuknya oksigen pada darah sedangkan orang yang merokok pergerakan jantung lebih kuat inilah yang akan menyebabkan terjadinya gagal jantung, nikotin juga dapat memperkecil pembulu darah ini akan menyebabkan sulitnya masuknya oksigen ke organ lain yang membutuhkan oksigen.
nikotin juga dapat menyebabkan pembekuan darah sehingga darah akan sulit di pompa oleh jantung dan menyebabkan gagal jantung, perokok dua kali lebih besar resikonya ketimbang perokok pasif(id.shvoong.com)
2. Penyebab penyakit gangguan pernafasan.
Prokok aktif sangat banyak menghirup nikotin yang terkandung dalam rokok di paru-paru lah nikotin berkumpul, nikotin dapat mengurangi elastisitas paru-paru sedangkan bila paru-paru tidak mempunyai elastisitas yang cukup untuk menghirup udara maka lama kelamaan paru-paru kita tidak akan bisa berkembang untuk menghirup udara. Rokok juga dapat menyebabkan TBC pada tubuh kita ini bias terjadi pada perokok aktif ataupun perokok pasif, ini di sebabkan oleh asap rokok yang terhirup oleh kita dan ketika memasuki kerongkongan maka akan menyebabkan bintik-bintik pada saluran pernafasan kita ini akan menyebabkan virus jahat masuk ke paru-paru kita da
3. Kanker paru-paru.
Penyakit kanker bermula dari bertumbuhnya sel kanker yang tidak terkendali dalam jaringan paru-paru yang di sebabkan oleh sejumlah kasinogen terutama pada asap rokok. Merokok adalah penyebab utama terjadinya kanker paru-paru semakin banyak menghisap rokok maka juga akan semakin besar dampak yang di timbulkan dari merokok terutama pada paru-paru. Hanya sebagian kecilkanker paru-paru pada orang yang tidak merokok ini disebabkan karena tempat kerja yang terkontaminasi oleh polusi.
Sekitar 10%-15% pria terkena kanker paru-paru dan 5% pada wanita yang di sebabkan zat adiktif lainya seperti, asbes, radiasi, arsen, kromat, nikel, klorometil ester, gas mustard.
Asap rokok sangat banyak mengandung zat adiktif yang dapat memicu kanker dalam tubuh, seperti kanker paru-paru. Dalam banyak kasus penyakit ini banyak menghinggapi perokok aktif, kanker paru-paru ini lebih berbahaya dari pada kanker yang lainya karena kanker ini tidak terlihat tetapi penularanya pada organ yang lain sangat cepat karena virus ini menyebar ke organ lain melalui darah kematian pada pengindap kanker ini meninggal 3 tahun setelah di aknosis.
Gejala kanker paru-paru adalah :
1. Batuk yang terus menerus
2. Dahak berdarah
3. Napas sesak dan pendek
4. Sakit kepala, nyeri atau retak dengan sebab yang tidak jelas
5. Kelelahan kronis
6. Kehilangan selera makan
7. Suara serak
8. Pembengkakan wajah atau leher
di bawah ini adalah gambar dari paru seorang perokok :
Gambar 5.ini adalah belahan paru-paru yang terkena kanker( yang berwarna putih
Adalah kanker dan warna hitam ini adalah nikotin yang terdapat di dalam paru-paru
4. Penyumbatan pembulu darah.
Darah adalah yang menyalurkan zat-zat makanan yang sudah di cerna oleh lambung dan di edarkan ke seluruh tubuh oleh darah, darah adalah alat yang sangat vital bagi tubuh manusia tanpa darah manusia tidak akan bias berkembang dan hidup seperti sekarang. Penggumpalan pada darah ini juga sangat berbahaya mulai dari penyumbatan pembulu darah sampai akan berdampak pada gagal jantung.
Penyakit ini biasanya di sebabkan oleh penumpukan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi, selain karena factor keturunan ini juga dapat di sebabkan oleh rokok yang di konsumsi oleh si perokok.
Gejala yang di timbulkan adalah kesemutan, sakit/nyeri kepala migrant, kram, pegal-pegal, leher kaku, sering terjadi keguguran pada wanita(artikel.indonesia.com)
5. Impotensi.
Impotensi sering di temukan pada laki-laki yang berumur 60 tahun ke atas tapi kita bias mencegah itu dengan cara hidup sehat, tidak merokok, makan-makanan sehat, olahraga teratus. Rokok dapat menyebabkan penyempitan pembulu darah dan dapat mengurangi aliran darah ke organ-organ yang membutuhkan darah, contohnya penis juga membutuhkan darah ketika berereksi tetapi karena penyempitan pembulu darah maka darah yang di butuhkan untuk ereksi tidak mungkin di lakukan maka penis tidak akan bisa ereksi.
6. Lebih cepat tua.
Penuaan kulit ada dua faktor yaitu dari eksternal dan internal. Rokok termasuk salah satu factor eksternal yang memnyebabkan penuaan dini.
Zat yang terkandung dalam rokok dapat menghalangi penyerapan zat gizi yang di perlukan oleh kulit, dengan sulitnya penyerapan zat gizi oleh kulit maka kulit akan mengerut dan akan membentuk banyak kerutan di kulit. Ini di karenakan seharusnya kulit sudah beregenerasi tetapi karena kurangnya asupan gizi maka regenerasi terlambat dan menjadi keriput.
7. Gigi bercak dan gusi menghitam.
Ini di sebabkan karena hawa panas dan nikotin yang menempel pada gigi dan gusi, gigi akan terlihat bercak-bercak dan gusi menghitam. Menhitamnya gusi ini yang sangat membahayakan karena akan menimbulkan virus yang akan menggrogoti gusi hingga berlubang.
2.3 CARA BERHENTI MEROKOK SERTA EFEK YANG DI TIMBULKAN
Sebenarnya tidak sulit untuk berhenti merokok banyak perokok aktif yang bilang berhenti merokok itu sulit, itu sebenarnya karena niat untuk berhenti merokok yang kurang di miliki si perokok tersebut. Perokok banyak beranggapan bahwa merokok dapat meningkatkan daya pikir, kreativitas dan kejantanan. Tetapi anggapan itu salah besar, banyak masyarakat yang lebih pintar tanpa merokok, banyak anak bangsa yang mempunyai kreativitas yang telah di akui dunia mereka pun tidak merokok tetapi anggapn mereka tentang keuntungan merokok itu sebenarnya hanya alasan untuk tetap merokok dalam ilmiah rokok tidak ada dampak positif yang di timbulkan karena merokok malah yang ada hanya damapak negative yang di timbulkan oleh rokok.
Nikotin lah yang menyebabkan si perokok sulit untuk berhenti merokok, dalam kadar darah si perokok kurang lebih terdapat 40 miliar gram nikotin di dalam setiap mililiter darah, di balik ini semua yang menyebabkan susahnya berhenti juga akan berpengaruh dalam otak.
Perokok menghisap nikotin dalam setiap hisapan batang rokok, di dalam nikotin terkandung zat adiktif yang dapat membuat reseptor pada otak tenang, sebenarnya dalam otak kita sudah terdapat penenang otak tetapi si perokok lebih suka memakai nikotin untuk menenangkan otaknya ketika nikotin di hisap dan mengalir melalui darah ke otak maka nikotin akan berubah menjadi dopamine yang dapat membuat ketegangan otak berkurang, inilah sebabnya kenapa si perokok akan merasa lebih rileks ketika merokok tetapi justru sebaliknya ketika efek dopamine mulai berkurang maka si perokok akan mulai gelisah dan akan merokok lagi, inilah kenapa si perokok sulit untuk berhenti.
Cara berhenti merokok tidak harus langsung tidak merokok sama sekali tetapi dengan cara sedikit demi sedikit, memang mungkin bisa langsung tidak merokok sama sekali tetapi ini akan sulit dan orang berhenti merokok akan kebinggungan, ini juga bisa dig anti dengan mengonsumsi permen karet atau makanan yang dapat membuat lupa akan rokok. Di mulai dari sedikit demi sedikit perhari di kurang 1 batang samapai 2 batang rokok maka lama kelamaan akan berhenti secara bertahap.
Tetapi anda tidak perlu takut ketika anda berhenti merokok karena ketika kita berhenti merokok mungkin kita akan sedikit depresi, dalam 2 minggu pertama si perokok biasanya akan mudah tersinggung, kurang bersemangat, ngantuk dan lesu. Ketika perokok berhenti merokok mungkin si perokok akan mengalami flu ringan itu tandanya tubuh sedang bekerja untuk membersihkan dari nikotin yang terkandung dalam tubuh.
Buat perencanaan kapan akan berhenti merokok, jadi ketika hari H anda akan berhenti merokok, usahakan singkirkan korek, asbak dan rokok sebelum hari tersebut.
Meminum sari jeruk karena dengan meminum sari jeruk efek yang di timbulkan akibat dari mulai berkurangnya nikotin dalam tubuh akan tidak begitu terasa dan air kencing akan sedikit asam karena dengan meminum sari jeruk tubuh secara otomatis akan mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.
Rajin berolahraga ini di gunakan juga untuk mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat, jangan biasakan tidur malam kerena tidur malam akan mengundang rasa ingin merokok untuk menghilangkan rasa bosan, stress dan lain-lain.
banyak meminum air putih untuk menyiram nikotin dalam tubuh supaya tubuh di tambah lagi dapat membantu mengurangi rasa kecanduan lisan.
2.4 EFEK YANG DI TIMBULKAN ROKOK PADA PEROKOK PASIF
Rokok tidak hanya bebebahaya bagi perokok itu sendiri tetapi juga perokok pasif juga terkena dampaknya dan yang lebih mengejutkan dampak yang lebih tinggi terdapat pada perokok pasifnya itu sendiri karena paru-paru perokok pasif lebih peka terhadap asap nikotin yang tidak sengaja terhirup ketika bernafas dan masuk ke keorongkongan lalu di teruskan ke paru-paru setelah masuk paru-paru maka nikotin yang terhirup akan meninggalkan bekas dan di situlah dampak yang lebih besar di bandingkan perokok aktif karena perokok aktif tiap hari paru-paru mereka sudah terkontaminasi dengan nikotin sehinga paru-paru tidak kaget ketika nikotin sudah menempel pada paru-paru maka itu akan terjadi sebaliknya pada perokok pasif yang tidak pernah merokok
2.5 KEUNTUNGAN BERHENTI MEROKOK
Banyak sekali keuntungan ketika kita berhenti merokok mulai dari pengiritan pengeluaran sampai terhindar dari resiko terkena penyakit yang menyeramkan yang dapat membuat kematian.
Coba kita hitung berapa uang kita yang kita habiskan membeli rokok, misalkan saja rokok kretek berharga Rp 10.000 satu bungkus rokok kretek, dalam 1 ahri misalkan kita menghabiskan setengah bungkus rokok mild atau kretek dalam 2 hari akan habis, misalkan kita berhenti merokok selama 1 tahun berapa uang yang kita hemat untuk membeli rokok?
Dalam 1 bulan kita menghabiskan Rp 150.000 untuk membeli rokok, sedangkan kalau kita berhenti merokok selama satu tahun jadi 150.000 x 12 = Rp 1.800.000 yang kita hemat, ternyata lumayan juga uang yang kita keluarkan untuk membeli racun yang kita konsumsi, uang begitu banyaknya yang kita habiskan akankah lebih baiknya kalau kita menabungnya atau menginfakkan pada orang yag kurang mampu maka itu akan lebih bermanfaat. Sebenarnya bisa rokok di produksi tanpa mengandung nikotin tetapi apabila rokok di produksi tanpa nikotin maka siapa yang akan membeli rokok dan konsumen akan berhenti dari merokok karena yang di cari dari merokok adalah ketenangan yang dapat di kandung oleh nikotin.
Ketika kita sudah berhenti merokok usahakan kita sering minum air putih dan sering berolahraga agar nikotin dalam tubuh akan di buang melalui keringat yang kita keluarkan, semakin kita sering berolahraga maka akan semakin sering nikotin yang di keluarkan oleh tubuh kita.
Tidak usah takut dengan nikotin yang kita konsumsi karena tubuh kita dapat memperbaiki sendiri organ-organ yang rusak tetapi ingat anda harus berhenti merokok dan berolahraga.
BAB 3
PENUTUP
KESIMPULAN
Anda sekarang sudah tahu betapa berbahayanya sebatang rokok yang anda konsumsi tiap harinya, sekarang anda sudah mempunyai banyak alasan untuk berhenti merokok sekarang. Katakan tidak pada rokok sama seperti anda mengatakan tidak pada narkoba, satu batang rokok dapat mengantarkan kita ke neraka
SARAN
Saya mempunyai sedikit saran untuk anda agar mudah untuk berhenti merokok, yaitu sebagai berikut :
1. Renungi dan resapi keuntungan apa yang anda dapat ketika merokok? Apabila lebih banyak sisi negative maka berhentilah meroko karena merokok tidak ada gunanya.
2. Sekidit demi sedikit kurang jatah merokok anda, kurangi satu batang rokok atau dua batang rokok dalam sehari.
3. Rencanakan pada sebuah tanggal untuk berhenti merokok dan pada hari tersebut anda harus benar-benar bertekat untuk meninggalkan rokok.
4. Analisis penyebab dan kapan anda merokok
5. Buat cara untuk menanggulangi cara tidak merokok
6. Minum banyak air putih
7. Kurangi makanan yang rendah kalori
8. Minumlah sari jeruk
9. Seringlah berolahraga dalam seminggu minimal dua kali
10. Gosok gigi secara rutin maka anda akan merasakan sensai yang berbeda dengan sebelumnya
11. Kurangi tidur larut malam karena dengan tidur larut malam anda akan mudah teringat masalah yang membuat anda tidak nyaman
12. Awas pada hari-hari awal, dalam mengawali ini anda harus mempunyai tekat yang lebih kuat dari hari-hari selanjutnya karena pada hari pertama anda akan melakukan penyesuaian
13. Jauhi bar dan café
14. Bila ada yang menawarkan rokok tolak dengan baik jangan buat mereka tersinggung
15. Jauhi orang-orang yang suka merokok
16. Harus mempunyai tekat yang kuat
17. Mintalah dukungan teman, saudara, kerabat pada saudara
18. Gunakan uang yang biasanya untuk membeli rokok untuk membeli barang atau memberikan pada fakir miskin
19. Percaya diri bahwa berhenti merokok itu membuat penampilan seseorang lebih baik dari pada orang yang merokok
DAFTAR PUSTAKA
Kompas edisi 15 september 2010
www.bahayarokok.org
www.penanggulangankanker.com
artikel.indonesia.com
vivanesw.com
nusantara.word.press.com
